疫情之下,如何在家保持高效,荷兰的你可以试试这10个技巧

很多小伙伴说,现在隔离在家不管是工作或是计划其它事情,都变得没有效率且拖沓了。别担心,一起看看生活博主Tania Pescador为我们分享的10个tips,告诉我们如何在隔离期间保持高效率!

不能出门,不能见朋友,不能去健身房等等都是会令人焦躁的,它会影响你的情绪和工作效率,可能让你整天瘫在沙发上刷抖音或者Youtube,hhh这没什么错,但从长远来看,在这段隔离时间结束后(希望很快),你可能会后悔没有以更积极的方式利用时间

想想你一直想做或想学的几件事,但由于缺乏时间或动力,你把它们放在了一边。也许你一直想开始写作,学习一项新技能,尝试一个新食谱(如果你需要一些灵感,可以看小红书、下厨房、Youtube或Skillshare,在那里你可以找到很多教程)。不管是什么,这是你实现小小梦想的机会!所以,这里有一些建议可以帮助你充分利用最近在家的这段时间~

01

养成早起的习惯

养成早起的习惯,比如马上泡一杯茶或柠檬水补充水分,做一些伸展运动或者放一首快乐的歌,任何可以帮助你,为你的一天定下基调的事情都可以~避免打盹,试着每天在同一时间醒来,你的生物钟会感谢你的。此外,应该避免在早上的第一件事就是看手机

02

整理房间

有一个干净、整洁的工作空间和家会让你立刻平静下来,减少干扰,甚至可以心情愉悦。所以,如果到现在你还没有清理完你所有的橱柜,现在是时候了!让你的家成为给你能量的地方~

03

制定计划

可以先把你接下来几天或者几周要完成的事情列一个清单,然后把这个清单放在显眼的你随时可以看到的地方。你要对你想要完成的事情有一个大致的了解,要具体一点!你打算什么时候做?你需要什么?根据相关性对任务进行分类,并制定每日和每周计划,确保你把那些完成的待办事项都划掉,这种感觉超棒!

04

放松时间

一定要有relax time,可以在花园或者阳台上喝杯咖啡,或者在附近人少的地方散散步,你会发现,你将带着全新的能量回来完成你的工作~

05

减少你的社交媒体时间

了解新冠大流行的发展情况是件好事,然而,过度阅读这些新闻会让你感到沮丧和不知所措。还有,不要拿自己和别人比较,他们是如何度过隔离期的。专注于你自己和你想要实现的事情。利用科技为自己服务,关掉社交媒体和新闻推送上所有不必要的通知

06

饮食健康

摄入适当的健康食物会让你感到精力充沛,给你的冰箱里装满水果、蔬菜、坚果等健康食品。远离垃圾食品和精制糖,在我们比以往更惯于久坐的日子里,特别注意你的饮食是非常重要的

你可以在这里找到一些Tania最喜欢的素食食谱:https://bit.ly/2SaBQ87

07

锻炼

定期抽出时间锻炼。可以利用Keep、B站、Youtube等选择一些在线课程,每天抽出一点时间来锻炼,经常锻炼会让你感到更快乐和精力充沛。

08

冥想

学习如何让你的大脑平静下来是非常好的,它可以帮助我们消除消极的想法,担心和焦虑。此外,它在提高工作效率方面也有很大的好处,因为它有助于提高注意力和睡眠质量。如果你不知道从哪里开始,像Headspace和InsightTimer这样的应用程序提供免费的冥想指导

09

与朋友和家人保持联系

社交隔离并不意味着你不能接近你爱的人。定期给朋友、家人和同事打电话,如果想更加有趣,可以和朋友一起制定计划,每天互相打卡,还可以一起组队玩在线游戏等等

10

为自己打扮

不管是男生还是女生,都可以选择某一天穿得正式一点,fashion一点,画个美美的妆容或者一个帅气的发型,而不是每天穿着睡衣。拍拍美照,欣赏自己,可能会让你情绪高涨哦~

转载自荷兰微生活

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