新型病毒已到欧洲,荷兰的我们应该如何防范?有什么产品需要准备,进来看

国内的新型冠状病毒弄得人心惶惶,很多人春节都闭关在家。而目前欧洲国家只有法国有3例确诊病例,其它欧洲国家英国、芬兰、意大利、德国有曾有疑似病例,并未确诊或未有确诊消息。但春运期间很多小伙伴都回国过春节了,不知道春节回归后欧洲是否会有更多病例出现。

不过大家也无需太过紧张,做好日常防范,被传染的可能性还是很低的!

下面小编给大家讲一下如何在荷兰进行有效的预防措施~干货满满哦!

如何提高免疫力

当人体免疫力低下的时候,我们的身体就容易出现疾病症状。这些症状里,最常见的是感染。因为免疫力降低,免疫系统不能正常地清除病原微生物,便会导致感染的发生且难以自愈。而且根据国内的报道,已经治愈的病例大多都是自身免疫力比较好的,所以提高免疫力很重要!

那么我们应该如何提高免疫力呢,有3个建议:

01

营养均衡

人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞,这里面主要是中性粒细胞。产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。所以最重要的是健康的饮食,保证足够的能量和营养。比如一日三餐要准时,多喝牛奶,蛋鱼肉类绿叶蔬菜水果每天均衡搭配。

02

适当且有规律地运动

有研究表明,每天坚持适度的身体锻炼能够减轻感染的概率。这一点我们在日常生活中也能感觉到,就是坚持锻炼身体的人不容易感冒。

不过需要补充一点的是,过度的身体锻炼不仅不会对免疫力有好处,反而会导致疲劳而降低免疫力。

03

保持良好的生活习惯

不吸烟、不喝酒或少喝酒、有规律的作息以及不要给自己太大的压力等。

吸烟和过度饮酒会导致免疫力的降低,没有规律的作息也同样会负面影响到免疫系统的功效。而压力,无论是身体上的压力,比如疲劳,还是心理上的压力都会降低人的免疫力。

除了自我管理外,还有很多提高免疫力的保健品,小编也给大家整理了几款,按需选取哦!不过这些都是辅助提高而已,还是自己保持好习惯最重要哦!↓↓↓

提高免疫力产品

01

Lucovitaal Vitamine D3 75 mcg 70粒

Etos参考价:13.39欧(1+1活动中)

维生素D3被称为太阳维生素,它对健康的意义被更加广泛的认知,并在大量临床试验中得到证实,其中包括可以降低常见癌症的发生率,如乳腺癌、肺癌、结肠癌等;还可以提高自身免疫力,防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。

02

A.Vogel Echinaforce 60片

Etos参考价:16.49欧

这款产品可以提高自身免疫力,含有紫锥菊,可以维护免疫系统,帮助它在疾病后更快地恢复。

Echinaforce的综合作用:可以加速病后恢复,并给人体提供额外的抵抗力,刺激免疫系统,最重要的一点是它100%纯天然哦!

03

Floradix 200ml

Etos参考价:12.74欧(15%折扣)

铁元营养液是最优秀的补铁补血产品,Floradix可以提供每天必须的血气能量,每一滴都是来自农场的萃取精华,萃取来自十几种的天然果蔬精华,有效的补充铁质,增加血液的含氧量,还能有效调节手脚冰凉,免疫力下降等,可消除疲劳,补充体力,改善睡眠。

04

Holland & Barrett Multi ABC Plus

花园店参考价:12.99欧/120粒 22.99欧/240粒

这是一款综合维生素产品,补充人体每日所必要的维生素和矿物质,并且含额外的番茄红素和天然类胡萝卜素复合物;维生素B6、C、D和叶酸有助于免疫系统的正常运作;维生素B12激活体内的自然能量。铁有助于正常的能量管理,而镁则促进能量代谢;维生素A,生物素和烟酸有助于保护皮肤,硒和锌有助于保护指甲和头发。

非常推荐这款综合类维生素哦~

自身免疫力的提高与辅助保健品就到这啦~下面是大家同样很关心的家庭消毒及自身消毒类用品推荐哦!除了口罩我们还有什么选择呢?↓↓↓

居家消毒类

01

Dettol Original Wasgel 250ml

Etos参考价:3.15欧(1+1活动中)

滴露经典款抑菌洗手液,淡淡松木香,可有效抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见细菌,有效抑菌99.99%!还有很多其他味道的就不一一介绍了。

02

Dettol 便携消毒喷雾 100ml

Etos参考价:8.39欧

这款消毒液有很好的杀菌效果,如果有伤口都可以用它消毒,我更喜欢用它来消毒手机,手机很脏的,消毒一下最好哦!

03

滴露消毒液 500ml

Etos参考价:11.39欧

这款消毒液含有Chloorxylenol哦!是有效杀毒成分,可以日常家用,用前需要加水稀释的!比如可以消毒儿童玩具。

04

Etos酒精 110ml

Etos参考价:70%含量:1.79欧/96%含量:2.29欧

不喜欢用滴露100ml喷雾的也可以用这款,酒精含量不同,可以根据自己需求选择酒精含量哦。加水稀释再用哈~小编建议可以买一款美妆类的喷雾分装瓶,更加小巧,放在包里更方便。(K店Etos都有喷雾分装瓶哦)

05

消毒湿巾类

AH参考价:3.29欧/80片

消毒湿巾必须拥有~~饭后擦手,擦手机不要太方便哦!

还有更大包湿巾可以买来放厨房,擦灶台或者擦餐桌等。Ah有很多款可以选择~

Etos参考价:3.15欧/12片(1+1活动中)

这一款湿巾含量小,放在包里比较方便~

德亚参考价:7.99欧/100片

国内很多朋友用这种小的酒精棉片,非常便携,我经常用它消毒饰品(耳钉),手机等。

湿巾选择还是很多的~看你们喜欢的款选择吧!

06

Dettol 衣物消毒液 1.5L

AH参考价:6.49欧元

这是一款衣物消毒液,可在低于30度的水中使用,也可与洗衣剂一起使用,是经过皮肤科测试的,安全放心之选~

PS:以上产品可能很多商店都有,并不一定是我参考价的店哦!

转载自荷兰微生活

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