天干物燥皮肤缺水?荷兰专家:多吃这6种食物吧!

荷兰的秋冬季十分干燥,所以保湿&补水是生活在这里的人们相当重要的一项日常“功课”。若问补水最直接的方式是什么?当然是喝水啦~只是一天8杯水的标准,你真的做得到吗?反正小编是真的没做到……

但是,除了喝水之外,吃一些新鲜的蔬菜和水果,也同样可以达到补水的目的。这不,荷兰的专家列出了6种水分含量最高、补水效果不输纯净水的蔬菜和水果,快来和小编一起来看看吧~

1:KOMKOMMER(黄瓜)
黄瓜内含有高达97%的水分,可谓是补水食物中的“战斗机”。此外,黄瓜不仅可以有效地提供人体内所需的水分含量,对清除体内毒素也有很好的效果哦~

2:RADIJS(小萝卜)
小萝卜中有95%的水分含量,并且小萝卜还具有丰富的维生素,包括维生素B1、B2、B6以及维生素C哦~值得一提的是,小萝卜还是低卡路里的食物,每100克小萝卜只有20卡路里,说它是“减肥神器”都不为过~

 

3:TOMATEN(番茄)
一个新鲜的番茄含有95%的水分,如果你喜欢生吃,那么恭喜你,已经完全达到补水的效果啦~另外,番茄内含有大量的草酸(oxalische zuren),可以有效地加强人体新陈代谢~

 

4:GROENE PAPRIKA(青椒)
在荷兰超市里,不难看到各种颜色的辣椒,有红色、橙色、绿色…不过,别看它们形状相同,只是颜色不同,这些彩椒的含水量可是有区别的!在这些彩椒中,青椒的含水量是最高的,高达94%哦~

5:WATERMELOEN(西瓜)
如果说到西瓜含有极高的含水量,相比大家都不会吃惊吧。没错,西瓜有高达95%的含水量!此外,西瓜内还含有丰富的铁元素、钾元素以及维生素C。

6:GRAPEFRUIT(葡萄柚)
葡萄柚也是一种补水的食物,其含水量为90.5%。虽说没有前面5种食物的含水量高,不过相对于其他的食物,葡萄柚也算得上是补水界的“佼佼者”了~

这6种“补水食物”,你最爱吃哪一个呢?投票告诉小编吧~

A. 黄瓜
B. 小萝卜
C. 番茄
D. 青椒
E. 西瓜
F. 葡萄柚

又或是你还有什么补水秘方,欢迎留下你的评论~

转载自荷兰生活网

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